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1、頭盔：正確戴法應(yīng)該是，戴在頭上后把下巴一邊的倒刺帶粘到另一邊，注意事項(xiàng)：戴頭盔時(shí)切記不要遮住眼眶，當(dāng)然更不能像錯(cuò)誤示范那樣，歪到一邊，要用下巴處的松緊皮筋固定，不要過(guò)緊、過(guò)松。如覺(jué)頭盔過(guò)緊，可調(diào)換大一號(hào)的，或者松開(kāi)一點(diǎn)頭盔頂部的細(xì)繩。

2、護(hù)前臂（即護(hù)手）：貼著手臂(小臂)外側(cè)戴，蓋住肘部，倒刺帶繞過(guò)手臂內(nèi)側(cè)粘到護(hù)手的海綿上(綁緊)護(hù)臂應(yīng)戴于前臂外側(cè)，這一部位經(jīng)常用于格擋，會(huì)遭受沉重的踢擊，所以一定要保護(hù)好哦。

3、護(hù)腳脛（即護(hù)腳）：護(hù)腳脛應(yīng)置于迎面骨上，貼著小腿前側(cè)戴，蓋住膝部，倒刺帶繞過(guò)小腿后側(cè)粘到護(hù)膝的海綿上(綁緊）護(hù)甲（即護(hù)胸）：兩根帶子過(guò)雙肩到背后，交叉，然后像系鞋帶一樣系好，但不要打結(jié)，粘好內(nèi)部倒刺帶，打好結(jié)，再年上外部倒刺帶，蓋住結(jié)就行，護(hù)胸前部蓋住胸部和腹部，后部蓋住腰上部位，應(yīng)該要注意的是，同樣不要過(guò)松、過(guò)緊。過(guò)大的護(hù)甲會(huì)影響起腿。

4、護(hù)襠：說(shuō)的通俗一點(diǎn)則是如穿短褲一樣穿即可。

5、護(hù)手：硬膠面戴在手心，手背用魔術(shù)貼粘貼固定。硬膠面連接了手腕和手掌正常摔跤人們的本能反應(yīng)就是用手掌去撐地板，在穿戴正確的情況下，護(hù)具能有效減緩摔跤對(duì)手掌的沖擊沖擊以及防止手腕扭傷。