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戶外專用手套解說醒活動后最好

發(fā)布時間：2018-09-08 08:02:48

戶外活動結(jié)束后，有些事情最好不要做。就比如：

一、活動結(jié)束后最好不要馬上洗澡，因為這時洗澡會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者會虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病等；

二、運動結(jié)束后最好不宜大量吃糖，因為運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等；

三、戶外運動結(jié)束后最好不要暴飲止渴，應(yīng)多進行高碳水化合物和鹽分的補充，會加重胃腸負擔；

四、運動結(jié)束后最好不要蹲坐休息，應(yīng)當馬上在原地做一些拉伸肌肉的整理運動，有條件的要盡量把腿抬高，使血液回流，以免出現(xiàn)血壓降低、腦部暫時性缺血等現(xiàn)象。

在進行戶外活動時，為了能夠更好的進行活動項目，我們提醒大家最好是戴著戶外專用手套。

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